Comme nous le savons tous, la vie peut être occupée et il est donc facile de négliger sa santé. Cependant, en définissant des objectifs clairs en matière de santé, vous pouvez vous engager sur la voie d’une vie plus heureuse et plus saine. L’établissement d’objectifs précis et mesurables pour votre mieux-être général est un outil puissant qui vous permet de vous concentrer, de vous motiver et de vous sentir utile.
Le changement n’est pas quelque chose de naturel dans le comportement humain. Il est plus facile de rester tel quel plutôt que bouger! L’établissement d’objectifs favorise le changement et facilite le processus, parce qu’il ne s’agit pas de quelque chose que nous faisons naturellement. Le fait d’avoir des objectifs structurés dans le cadre d’un plan déterminé contribuera à promouvoir le changement de comportement. Comme le changement ne se fait pas naturellement, en écrivant vos objectifs, vous aurez le sentiment de continuité et de cohérence par rapport aux comportements que vous essayez d’adopter.
Un coach santé peut contribuer à ce processus. Cette personne peut non seulement vous aider à établir des objectifs structurés, mais aussi à vous appuyer et à vous responsabiliser pendant que vous travaillez sur le changement. Il existe de nombreuses stratégies qu’un coach santé peut utiliser, l’une d’entre elles consiste à passer par l’exercice d’écriture et d’établissement de vos objectifs.
Vous pouvez commencer à établir vos objectifs en déterminant notre pourquoi. Le « pourquoi » est la raison profonde qui vous incite à modifier votre comportement de manière saine. Il vous permet donc d’aligner vos objectifs sur vos valeurs, vos passions et votre but. La détermination « pourquoi » est un élément très important du processus de définition des objectifs. En plus de vous aider à vous concentrer et à vous motiver, votre « pourquoi » peut vous donner de la clarté et vous permettre de renforcer notre résilience.
Une fois que vous avez déterminé votre « pourquoi », l’étape suivante de l’établissement efficace d’objectifs consiste à commencer modestement et à poursuivre sur la voie du succès. Le fait de commencer modestement aide les personnes à réussir à long terme en créant un élan et une motivation. Vous commencerez par des objectifs modestes parce que votre confiance en vous augmente en créant un sentiment d’accomplissement.
En outre, quand vous commencez par des objectifs modestes, vous avez plus de chances de faire d’un changement de comportement sain une habitude. Lorsque vos objectifs sont intégrés à votre routine quotidienne, vous pouvez commencer à les développer et à créer des changements plus positifs dans votre vie. Le fait de commencer par des objectifs à court terme vous permet également de constater votre succès plus rapidement! Plus les objectifs à court terme sont nombreux au début de votre processus de changement de comportement, plus il vous sera facile de créer une dynamique positive.
Lorsque vous déployez des efforts pour vous lancer dans votre propre processus de fixation d’objectifs, il est important de reconnaître vos valeurs et de commencer modestement! Le changement peut être un processus difficile pour beaucoup d’entre nous et le fait d’avoir un coach santé à vos côtés peut vraiment changer les choses. Un coach santé du programme Live Well | Bien Vivre peut vous apporter le soutien, les conseils et la responsabilité nécessaires pour concrétiser vos objectifs.